الحوارات الشائعة في مجتمع تدريبات الأثقال

كيف يمكنني الحصول على شهادة خبرة في مجال التدريب الرياضي؟ رغم إمتلاك خبرة شخصية وممارسة لسنوات ؟‎

الإجابات:

2

تابع:

5

المشاهدات:

1524

عدد الأصوات:

1

ما هي الرياضة الأفضل لتحسين قدرة التحمل الخاصة بك؟ ‎

الإجابات:

31

تابع:

32

المشاهدات:

158

عدد الأصوات:

0

ما هي أفضل حميات إنقاص الوزن الطبيعية المُجربة والفعالة؟‎

الإجابات:

2

تابع:

2

المشاهدات:

83

عدد الأصوات:

1

هل الإستحمام بالماء الساخن مفيد في ترييح عضلات الجسد بعد التمرين؟‎

الإجابات:

1

تابع:

1

المشاهدات:

48

عدد الأصوات:

0

كيف اعرف ما هو وزن الأثقال المناسبة لي؟‎

الإجابات:

5

تابع:

4

المشاهدات:

3653

عدد الأصوات:

1

ايهما اكبر حجم الدهون ام حجم العضله الصافيه؟‎

الإجابات:

0

تابع:

0

المشاهدات:

46

عدد الأصوات:

0

هل يجب على مدربك أن يمتلك جسماً رياضياً كي يوحي أنه يمتلك الخبرة في الرياضة و كمال الأجسام؟‎

الإجابات:

0

تابع:

0

المشاهدات:

36

عدد الأصوات:

0

 

تم إضافة الجواب من قبل  ibrahim bachi
قبل 9 سنوات

الاثقال تختار حسب وزن جسم الرياضي وحسب النشاط الممارس ويجب مراعاة عدد التكرارات في التمرين لتستطيع اختيار الثقل المناسب على سبيل المثال تمرين به10أو12 تكرار يحتاج الى ثقل ... الإطلاع على المزيد

 

تم إضافة الجواب من قبل  رأفت بهاءالدين جميل مرسى بهاءالدين, مدرب ثان (مساعد مدرب), مركز شباب مدينة بنى سويف
قبل 10 سنوات

عن طريق اكبر ثقل يستطيع اللاعب رفعه يمكن التدريب ب70% الى85% وذلك يعتمد على الهدف من التدريب نفسه واقصى ثقل هو الذى يستطيع اللاعب رفعه مره واحده فقط ... الإطلاع على المزيد

 

تم إضافة الجواب من قبل  abderrahmen khalfaoui , مدرب, المدرسة ابتدائية ماجبك لاند
قبل 6 سنوات

رفع الأثقال تُعتبر تمارين لا هوائية أو من التمارين التيتستنزف مخزون الجسم من الأكسجين مستبدلة إياها بحمض اللاكتيك. حمض اللاكتيك هو ما يتسبب بشعور "الحرق" في الع ... الإطلاع على المزيد