نصحني بأخذ كبسولتين يومياً مع العلم اني مدخن . هل لذلك اثار جانبية وشكراً .
ملاحظة : كما ذكرت الالم بسيط لكن هل يدل على شيئ خطير وللعلم انا بدأت الرياضة منذ شهر فقط ولا أمارس اي رياضة عنيفة ... الإطلاع على المزيد
و عليكم السلام ورحمة الله تعالى و بركاته , هذا الألم عادي جدا لأنك ممارس حديث للرياضة و سيزول مع الوقت . ... الإطلاع على المزيد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. هذا أمر بسيط جدا وعادي لأنك كنت تارك لرياضة الجري ولو أدمن على الجري مدى طويل سيزول هذا الألم .. مع العلم انك لو تركت الجري فطره ورجعت ... الإطلاع على المزيد
براي انا هذا الالم طبيعي ناجم عم الممارسة الحديثة للرياضة اذ ان فترة شهر واحد فترة ليست بالطويلة لتعتاد غضاريف واربطة وعضلات حول المفصل على الجهد المتكرر ... الإطلاع على المزيد
1- شرب كميات كافية من السوئل علي مدار اليوم حوالي8لتر علي ان يكون نصف الكمية من الماء النقي 2- الحرص علي تناول مضادات الاكسدة كالخضر والفواكه الطازجة والتقليل من الدهون ل ... الإطلاع على المزيد
السلام عليكم اهلا صديقي كل ما وصفة الطبيب هو مجرد فيتامينات فقط و ليس لها اثار جانبية اذا استعملتها بطريقة صحيحة و اعلم ان الاكثار منها مضر و يطرد فيتامينات اخرى من الجسم ... الإطلاع على المزيد
استخدم معها زيت الزيتون وزيت السمسم واغلب فيتامينات ب واكل الاسماك البحريه
ربما تكمن المشكلة في الغضروف