أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
الحليب او اللبن والزبادي☆__
وشرب النعناع ...
تساعد ع تخفيف الآلام وارتخاء العضلات ..
☆☆☆☆☆☆☆
وتجنب شرب القهوه والمشروبات الغازيه والحار
تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة يوميا.- تناول الطعام الغني بالألياف المتوفرة في الخضراوات والفواكه والقمح؛ لأنه يساعد على تنشيط حركة الأمعاء ويقلل الضغط الداخلي للقولون، وينظم عملية الهضم والتبرز.- للتغلب على الانتفاخ، ينصح المريض بمضغ الطعام جيدا، مع أخذ الوقت الكافي من الراحة بعد الأكل، وتجنب الطعام الذي يحتوي على السكريات مثل؛ الكعك والبسكويت.- شرب كمية كافية من الماء؛ حوالي10 إلى12 كوبا يوميا، ويا حبذا شرب عصير البرتقال وعصير الجريب فروت غير المحلى.- تحديد الأطعمة التي تستثير القولون بمساعدة الطبيب ومحاولة تفاديها قدر الإمكان.
هل تحتاج لمساعدة في كتابة سيرة ذاتية تحتوي على الكلمات الدلالية التي يبحث عنها أصحاب العمل؟