كلما زادت طلبات التقديم التي ترسلينها، زادت فرصك في الحصول على وظيفة!
إليك لمحة عن معدل نشاط الباحثات عن عمل خلال الشهر الماضي:
عدد الفرص التي تم تصفحها
عدد الطلبات التي تم تقديمها
استمري في التصفح والتقديم لزيادة فرصك في الحصول على وظيفة!
هل تبحثين عن جهات توظيف لها سجل مثبت في دعم وتمكين النساء؟
اضغطي هنا لاكتشاف الفرص المتاحة الآن!ندعوكِ للمشاركة في استطلاع مصمّم لمساعدة الباحثين على فهم أفضل الطرق لربط الباحثات عن عمل بالوظائف التي يبحثن عنها.
هل ترغبين في المشاركة؟
في حال تم اختياركِ، سنتواصل معكِ عبر البريد الإلكتروني لتزويدكِ بالتفاصيل والتعليمات الخاصة بالمشاركة.
ستحصلين على مبلغ 7 دولارات مقابل إجابتك على الاستطلاع.
أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
نظرا لطبيعة الاجواء الحارة وحاجة الجسم الى السوائل اثناء رياضة المشي السريع انصح بان يكون الوقت بعد الافطار بساعتين الى ثلاث
حيث:
يكون الطقس ابرد، امكانية شرب الماء بوفرة، جاهزية الجسم لانشغال بمهام اخرى غير الهضم
تشكل النشويات المصدر لمادة الـGlycogene وهي المادة التي يستعملها الجسم كمصدر للطاقة حوالى 60% من وقت الرياضة. ولكن من جهة اخرى تنصح الدراسات بالتوقف عن تناول الطعام على الاقل أربع ساعات قبل ممارسة الرياضة. ويكمن الأفضل في تناول حصة من الفاكهة تعطي السكر السريع للانطلاق بالرياضة قبل نصف ساعة من ممارستها.من جهة أخرى، يبدو أنه يسهل علينا أن نسيء تقدير الوحدات الحرارية التي نخسرها في خلال ممارسة الرياضة. يجب الانتباه الى أن ساعة من المشي السريع الموازي للهرولة لا تحرق أكثر من الوحدات الحرارية التي يمكن ان نأخذها من خلال تناول لوح من الشوكولا أو حبة معمول. لذلك فإن النظام الغذائي الصحي هو المرافق الدائم للرياضة كي نحصل على النتيجة المرجوّة.
