أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
أهم نصيحة تتعلق بالغذاء هى التخلص من الوزن الزائد فزيادة الوزن تضع ضغوطا إضافية على المفاصل
أوميجا 3 فى أسماك السلمون والرنجة والماكريل والسردين
زيت الزيتون البكر
المواد المضادة للاكسدة و لا سيما فيتامين سي في البرتقال والليمون
التونة ، سرطان البحر، المحار، البلطي، والمعكرونة (القمح الكامل)، سمك القد، والجمبري، والحبوب الكاملة وجنين القمح
التوابل وخصوصا الزنجبيل والكركم
هل تحتاج لمساعدة في كتابة سيرة ذاتية تحتوي على الكلمات الدلالية التي يبحث عنها أصحاب العمل؟