كيف تتعامل مع الضغط و التوتر الوظيفى؟

عادةَ في العمل يحصل التوتر والظغط في حالات عدم ترتيب الاولويات والخطوات من اجل انجاز الاعمال وفي الحقيقة ان التخطيط للتنفيذ الاعمال ضروري جداَ ...........ولكن اذا حصل التوتر والضغط خذ نفس عميل وكرر النفس العميق وفكر ثم خطط للانجاز وباعصاب هادئة

تجنب التوتر الغير ضروري  وذلك بتعلم تقول (لا ) واعرف حدودك وابتعد عن الاشخاص المسببين للتوتر في العمل والتحكم في بيئتك , كن اكثر حزما واعد صياغة المشكلات  وحاول النظر بمنظور ايجابي وكن بعيد النظر  واضبط معاييرك وركز على الايجابية  ووفر وقتا للمزح والاسترخاء .

لا يجب ان يكون هناك توتر في العمل لان التوتر يفقد الانسان الكثير من التركيز.

اما الضعط في العمل فلا حل له الا سرعه البديها و حسن التصرف و ايجاد البدائل.

التوتو ينتج عن سوء الفهم بالنسبة لجميع اطراف العمل ولابد من المصالحة والتفاهم مع طاقم العمل كليا من اول المديرين الى العاملين اما ضغط العمل فهو شئ طبيعى يترتب على بطىء سير العمل وكسل العاملين ولابد من اجتياز التوتو الوظيفى بسرعه العمل والاجتهاد لصالح الكل وشكرا هذا من وجهة نظرى انا ولابد من احترام اراء الاخرين

اهم حاجه في التعامل مع الضغط و التوتر الوظيفى امتصاص اى مشكله مع العمل علي حلها بهدوء و العمل علي تهدئه التوتر حتى تتمكن من حل المشكله مع وضع في الاعتبار اهميه المشكله و تحديدها اولا 

اولا احاول ان اهدئ من روعى واقوم بعمل خطه لعملى وان التزم بهذه الخطه السلسه البسيطه والتى لا تجعلنى اتوتر واغظب من تنفيذ عملى

التعامل معها بالهدوء ومذيد من الجهد حتى يتم السيطرة 

اعتقد انه يجب في البداية تجنب الأشخاص المسببين للتوتر في العمل ، يلي ذلك وضع خطة محددة لعلاج الموضوعات التي يدور حولها التوتر والعمل علي حلها بطريقة مهنية ، اضافة الي ذلك فان يجب اعادة النظر في ترتيب أولويات العمل للحد من الاجهاد والتوتر 

أولا إعداد خطط تنفيذيه

ثانيا: وضع أهداف محدده

ثالثا: وضع معايير للأداء

رابعا: متابعة التنفيذ 

خامسا: تقييم التنفيذ والمخرجات

سادسا: تعديل وتحسين المخرجات

لا يجب ان يكون هناك توتر في العمل لان التوتر يفقد الانسان الكثير من التركيز.

اما الضعط في العمل فلا حل له الا سرعه البديها و حسن التصرف و ايجاد البدائل.

ولتجنب الضغط والتوتر نتبع الخطوات الاتية

أولا إعداد خطط تنفيذيه

ثانيا: وضع أهداف محدده

ثالثا: وضع معايير للأداء

رابعا: متابعة التنفيذ 

خامسا: تقييم التنفيذ والمخرجات

سادسا: تعديل وتحسين المخرجات