أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
طرق الفحص الذاتي للثديين:
1. وضعية الاستلقاء:
- تحسس أية تغيرات-
الاستلقاء على الظهر مع وضع وسادة تحت الكتف الأيمن
- تحسس الثدي الأيمن بباطن الأصابع الثلاثة الوسطى لليد اليسرى
- الضغط بشكل خفيف ومتوسط وثابت على أن تتحرك الأصابع بشكل دائري دون رفعها عن الجلد
- متابعة التحسس على أن تكون حركة الأصابع صعوداً ونزولاً هذه المرة
- تحسس أية تغيرات غير طبيعية في الثدي، وفوق وأسفل الترقوة، وفي منطقة الإبط
- تكرار الخطوات نفسها لفحص الثدي الأيسر باستعمال اليد اليمنى
2. وضعية الوقوف أمام المرآة مع مراعاة التغير في الشكل:
- وضع الذراعين على الجنب
- رفع الذراعين فوق الرأس- الضغط باليدين على الخصر مع الشد على عضلات الصدر
- الأنحناء إلى الأمام مع وضع اليدين على الخصر
- القيام بزيارة الطبيب اذا لوحظ أي تغير.
هل تحتاج لمساعدة في كتابة سيرة ذاتية تحتوي على الكلمات الدلالية التي يبحث عنها أصحاب العمل؟