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كيف تتجنب الام الظهر؟

علاج آلام الظهر
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Question ajoutée par mohamed kamal abd elhamed mohamed eed , اخصائى علاج مائى وتاهيل اصابات , مركزتاهيل العجوزة العسكرى للروماتيزم و التاهيل والعلاج الطبيعى
Date de publication: 2014/02/07
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Maram Karam
par Maram Karam , اخصائى علاج طبيعى وتغذيه علاجيه , الهيئه العامه للتأمين الصحى بالغربيه -مركز هابى للعلاج الطبيعى مستوصف السامريه جده

لتجنب الام الظهر

اولا :يجب المحافظه على عدم اكتساب وزن

ثانيا:عمل تمرينات لمحافظه على عضلات الظهر والبطن

ثالثا:عدم حمل اوزان ثقيله

رابعا:الجلوس فى وضع مستقيم دائما

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