السلام عليكم ... أمارس الرياضة بانتظام مع نظام غذائي صحي لكن عندما أمارس رياضة الجري وبعد انتهائي منها أشعر بالم بسيط بإحدى الركبتين ولا يدوم طويلا؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. هذا أمر بسيط جدا وعادي لأنك كنت تارك لرياضة الجري ولو أدمن على الجري مدى طويل سيزول هذا الألم .. مع العلم انك لو تركت الجري فطره ورجعت مره ثانيه ستشعر بهذا الألم

و عليكم السلام ورحمة الله تعالى و بركاته , هذا الألم عادي جدا لأنك ممارس حديث للرياضة و سيزول مع الوقت .

براي انا هذا الالم طبيعي ناجم عم الممارسة الحديثة للرياضة اذ ان فترة شهر واحد فترة ليست بالطويلة لتعتاد غضاريف واربطة وعضلات حول المفصل على الجهد المتكرر

 

ربما تكمن المشكلة في الغضروف