الرضع و الغذاء : هل أبدأ بإطعام طفلي الأغذية الصلبة من الشهر السادس أم الثالث؟

تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك الصغير يعد حدثاً بارزاً و مهماً حيث أنك تؤسسين لعادات أكل صحية و طعام الطفل في الشهر الرابع الى السادس قد تكون مرهقة عصبية ومخيفة لكثير من الأمهات فأحد أهم الأشياء التى يجب أن نتذكرها أنه لا يوجد معيار ذهبى لبدء أعتياد طفلك على الطعام الصلبلقد جمعت لك جدول بالأطعمة الصلبة لأساعدك ليكون لديك فكرة عن تغذية الطفل من الشهر الرابع الى السادس والأطعمة التى تكون طرية و صحية ومليئة بالعناصر الغذائية لطفلك لتبدئى معه الرحلة إلى الطعام الصلب ولكن تذكرى أن العديد من أطباء الأطفال يوصون بأن يبدء الأطفال بتناول الطعام الصلب فى سن 6 أشهر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصى بأن لا نبدأ اطعام الأطفال الأطعمة الصلبة إلا بعد سن 6 أشهر و لكن العديد من أطباء الأطفال لا يزالون يبدءون بتقديم الأطعمة الصلبة للأطفال فى سن 4 أشهر

 

إليك المزيد عما يستطيع طفلك ان يأكل فى سن 4 إلى 6 أشهر

جدول تغذية الطفل و طعام الطفل في الشهر الرابع الي السادس

الحبوب الأرز و الشوفان هما من أقل الحبوب تسبباً للحساسية  وبالتالى فأنه من الجيد ان يبدأ معظم الأطفال بهذه الحبوبولكنك لست مضطرة أن تبدئى بالحبوب  جربى الافوكادو او الموز بدلاً من الحبوب

 

أولا الفاكهة :

قاعدة عامة في الفاكهة لايتم تقديم الثمرة او اجزاء منها دون طبخ إلا الموز والافوكادو قبل سن 8 اشهر على الاقل خصوصا وطفلك يعاني من مشاكل الهضم لان ذلك قد يعرض الطفل لخطر الاختناق

الموز

أهم  الاجزاء المغذية  فى الموز هى انها تحتوى على البوتاسيوم والألياف الموز ايضا يحتوى على كميه عالية من فيتامين B6 و فيتامين C وفيتامين  B2 وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في الموز وطرق تحضيره لطفلك اضغطى هنا

الافوكادو

طعام الطفل في الشهر الرابع الى السادس

نظرا للطعم اللذيذ والقوام الكريمي الناعم للأفوكادو بالإضافة لقيمتها الغذائية العالية يوصي بها خبراء التغذية كطعام  طازج متماسك عند تغذية الطفل من الشهر الرابع الى السادس يمكنك تقديمها لطفلك بدءا من سن 4 شهور وذلك بدلا من أغذية الأطفال المصنعة الأفوكادو طعام صحي ومفيد جدا لمخ الطفل وتطور نموه وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في الافوكادو وطرق تحضيره لطفلك اضغطى هنا

التفاح

من اهم المكونات الغذائيه للتفاح هو الالياف كما انه يحافظ على إنتظام الامعاء التفاح اختيار رائع تقديمه لرضيعك كأول طعام له فهو سهل التحضير وسهل الهضم وملىء بالمواد الغذائية والتفاح ايضا متعدد الاستعمالات فيمكنك إضافته لاى وصفة تجدينها مناسبة لطفلكوللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في التفاح وطرق تحضيره لطفلك اضغطى هنا

 

ثانيا الحبوب:

الشوفان

الشوفان يحتوى على نسبة عالية من الألياف والبروتين والكالسيوم وقليل من فيتامين B الشوفان المقطع خفيف وصحى وغذائى وايضا سهل الطبخ وسريع التجهيز والشوفان المقطع الصلب يحتفظ بالكثير من المواد الغذائية وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في الشوفان وطرق تحضيره لطفلك اضغطى هنا

الارز

حبوب الأرز البنى المصنوعة فى المنزل يمكنك أن تقديميها لطفلك فى هذه المرحلة ويعد الارز المهروس بعد الطبخ من الاطعمة المتاحة لكل ام لتقديمها للطفل وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في الارز وطرق تحضيره لطفلك اضغطى هنا

الشعير

الشعير غذاء رائع للطفل لأنه سهل المزج فى الحساء أو الحبوب وهو أيضا يحتوى على المواد الغذائية التى يحتاجها الطفل الشعير ليس من المواد الغذائية المسببة للحساسية وسهل نسبيا في الهضم وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في الشعير وطرق تحضيره لطفلك اضغطى هنا

 

ثالثا الخضروات:

البطاطا

من الخضروات الرائعة التى يمكنك تقديمها كأول طعام لطفلك يمكنك تقديمها مهروسة فهى مليئة بالعناصرالغذائية كما انها شهية ولذيذة ونظرا لإحتوائها على الألياف فهى جيدة للجهاز الهضمى والأمعاء وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في الشوفان وطرق تحضيره لطفلك اضغطى هنا

 

طعام الطفل في الشهر الرابع الى السادس

البسلة

البسلة من الخضروات التى يمكنك تقديمها لطفلك فى هذه المرحلة لما تحتوية من مواد غذائية  عالية  وهي من المأكولات المحببة كما أنها سهلة الهضم عند تحضير البسلة لطفلك ستجدينها قاسية بعض الشىء فى هذه الحالة قومى بإزالة القشرة الخارجية للحصول على قوام ناعم عند هرسهاوللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في الشوفان وطرق تحضيره لطفلك اضغطى هنا

 

    نصائح طبية عامة عند طعام الطفل في الشهر الرابع

لا تستبدلى لبن الثدى او اللبن الصناعى ابداحتى سن 12 شهر  قد تواجهين مخاطر صحية جدية محتملة

يقول اطباء التغذية ان الطفل دون السنة يحصل على 80% من احتياجاته اليومية من الغذاء من خلال لبن الرضاعة

لا تقدمى ابداً منتجات الألبان منزوعة الدسم او حتى نصف دسم للاطفال تحت سن سنتين  فالحليب كامل الدسم مهم وضرورى لهم

عندما تفكرين فى بدء تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك فهناك قاعدة عامة عن تجربة و هى راقبى طفلك و ليس قائمة الطعام فهذه حقيقة عندما تقدمين الاطعمة الصلبة المكملة للاطفال سواء الذين يتغذون برضاعة طبيعية او صناعية عليك بتقديم تقديم نوع واحد فقط من الطعام واستمرى عليه لمدة 3 ايام ولاحظى مدى تاثير ذلك عليه و ليس معنى أن طفلك قد بلغ 4 أشهر من عمره أنه يجب أن يتناول الاطعمة الصلبة

تذكرى: دائما إستشيرى طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء اى غذاء لطفلك خاصة الاغذية التى ممكن أن تسبب حساسية

 

ما مقدار طعام الطفل في الشهر الرابع الى السادس فى وجبته الاولى ؟

الأطفال غالباً ما سيأكلون ملء ½ ملعقة مائدة فى المرات القليلة الاولى لتناولهم الطعام  فلا تتوقعى ان ينهى طفلك وجبة الطعام  وتذكر أنها تجربة جديدة لطفلكو كلما كبر طفلك و أكل المزيد من الأطعمة الصلبة  فيمكنك ان تقومى بزيادة الكمية التى يأكلها طفلك تدريجيا وتذكر ايضا أن الرضاعة الطبيعية او الصناعية هى التى ستوفر جميع العناصر الغذائية التى يحتاج طفلك لها فى هذا السن  للمزيد من المعلومات عن ما الكمية التي يأكلها الطفل؟ اضغطى هنا

كثير من الأمهات قد يجدون أطفالهم يخرجون الطعام من افواههم فى المرات القليلة الأولى  هذا أمر طبيعى عند تغذية الطفل من الشهر الرابع الى السادس ولكنه قد يشير ايضاً إلى أن طفلك مازال غير مستعد لتناول الأطعمة الصلبة فأنت فقط من يعرف طفلك و أنت التى ستقرين ما إذا كان مستعد فعلاً لتناول الأطعمة الصلبةأن بطن طفلك بحجم قبضة اليد تذكرى ذلك عندما تطعمينه فأنها لا تستوعب الكثير من الطعام  لتعد له وجبة كاملة

  من الشهر السادس نقدر  نحضر للطفل وجبات خضر مطبوخة  ومهروسة و فواكه على شكل عصيدة 

خلال الشهر الخامس او السادس تكون حركة اللسان والابتلاع متناسقة،وبالتالي يكون الطفل جاهزا لتناول الطعام بالملعقة. كما انه بامكان الطفل في هذه المرحلة ان يشرب مباشرة من الكوب.

تبدء الأسنان بالظهور بين الشهر السابع والتاسع، وفي هذه المرحلة يمكن اعطاء الطفل الأطعمة اللينة و القابلة للمضغ.

 ما بين الشهر العاشر والثاني عشر يمكن للطفل ان يمضغ العديد من الأطعمة، كما سيكون بامكانه استخدام اصابعه لتناول الطعام كما سيدء بتعلم استخدام ادوات الأكل.

 

من الشهر السادس اطعمة لينة ومهروسة من الخضار والفاكهة وصفار البيض 

أـفق مع الأستاذ أحمد في إجابته لأن الشهر الثالث يعد مبكرا على ذلك

اعتذر عن الإجابة  اترك الإجابة للخبراء المختصين في هذا المجال هذا ليس  مجال اختصاصي

بعد انتهاء الشهر السادس.............................................

شكرا للدعوة اتفق مع إجابة الأستاذ أحمد. .