هل تأكل أطعمة صحية أم غير صحية (الوجبات السريعة) في مكان العمل؟

انا معتاد ان اصحو باكرا قبل موعد ذهابي للعمل بوقت يكفي ان اتناول الافطار وان اتناول كوب الشاي او القهوه ثم أتوجه العمل في موعدي او قبله قليلا ولا يكون تناولي للوجبات السريعه الا اذا انتهي وقت العمل الرسمي وهناك وقت إضافي لإنهاء بعض الأمور الخاصه بالعمل

الاطعمه المنزليه هى الاكثر فائده من الوجبات السريعه 

دلك على حساب نظافة دلك المكان بالاضافة الى حسن تدبير مسييري الشركة’ 

 

افضل الاجابات : كثيرا ما يحضر المرأ وجباته معه وذلك لسوء الادوات المتوفرة في المكان اي يكون المكان غير ملائما او مناسبا للاطعة لوجود القوارض مما قد يسبب تسمما غذائيا ويفضل ان تكون الاغذية صحية ومناسبة ليكون المرأ قادرا على الوقوف عند المهن التي تتطلب جهدا كبيرا على ان تكون الاغذية مبسترة اي مغلفة 

أأكل الاطعمه الصحيه ولا أأكل الغير صحيه

على حسب المتوفر والخيارات الموجودة في مكان العمل فإن كان هناك متوفر طعام صحي نتناوله وإن لم يتوفر نقوم بإحضار طعام صحي من المنزل

قد قمت بتجربة الاثنين, فلاولى الوجبات الخفيفة او التي لا تحتوي على نسبه دهون وسكريات مرتفعه هي الافضل في العمل و تعطي طاقه فلا يشعر الموظف بالكسل او الخمول والشعور بالنعاس والصداع بعد تناول وجبته على عكس الوجبات السريعه التي لا يستطيعها بعدها الايستيعاب بشكل صحيح ويراوده النعاس وعدم التركيز في العمل .

حسب نوع الطعام. فاطلاق صفة غير صحية على الوجبات السريعة خطأ منطقي لأن ليس كل الوجبات السريعة غير صحية. فطبق سلاطة مثلا وجبة سريعة صحية. السمك المشوي مثلا صحي بدلا من المقلي. البطاطا ممكن تكون سميكة بدلا من رفيعة حتى تمتص زيت اقل. فالمسألة نسبية

لكن بشكل عام لايوجد مايسمى بطعام صحي. الكاسيوم مثلا نحتاج منه 1000 ملي جرام يوميا وهذا لايمكن حدوثه بشكل طبيعي. البوتاسيوم نحتاج منه 4700 ملي جرام يوميا. الاغذية التي تحتوي الياف نحتاج منها بين 25 الى 38 جرام يوميا. الماغنسيوم نحتاج منه 310 ملي جرام يوميا، فيتامين A نحتاج منه بين 700 الى 900 ميكروجرام. فيتامين C من 75 الى 90 ملي جرام، فيتامين D من 10 الى 20 ميكروجرام، فيتامين E حوالي 15 ملي جرام.

فالفكرة ان هذة الوجبات لابد ان يكون فيها هذه الاشياء سواء كانت سريعة ام لا

 

 

الاطعمه السريعه تحتوى على نسبة كوليسترول عالية لان اغلبها يتم طهيه عن طريق الزيوت و التى قد تكوت مستعملة اكثر من مرهثانيا ما ادارك كيف يتم اعدا الطعام او ما  المراحل التى مر بها قبل ان يصل الى يديك 

شكرا لدعوتك

افضل الوجبات الدسمة الصحية لتباعد الوجبات عندي بين الوجبة والاخرى اضافة لساعات العمل المتأخرة التي منت اعمل خلالها

مع اننا نعلم ان الوجبات السريعه اكثرها تكون غير صحيه .... ولكننا لا نستطيع الاستغناء عنها اذا كنا في العمل او خارجا مع بعض الاصدقاء