كيف يمكن التغلب علي الاكتئاب في العمل ؟

ان تصلي ركعتين وتقول اللهم اني عبدك ابن عبدك ابن امتك ماضي في حمك عدل في قضاءك اسالك بكل اسم هو لك ان تجعل القران رربيع قلبي وجلاء حزني وزهاب همي وغمي

اترك الإجابة للخبراء المختصين .

لكى يتغلب الإنسان على حالات الاكتئاب التى قد تصيبه نتيجة ضغوط العمل، ينصح  بضرورة أن يأخذ الشخص استراحة أثناء تأديته للعمل فى مواعيد ثابتة مما يساعده على الترويح عن نفسه والتقليل من كمية الضغط النفسى عليه. كما يجب عليه ألا يثقل نفسه بتحمل أعباء عمل إضافى بل عليه أن يكتفى بإنجاز ما عليه من أعمال أولا ثم يقيم نفسه بعد ذلك هل هو مستعد لتأدية عمل أخر أم لا حتى لا يقع تحت تأثير أى ضغط نفسى أو عصبى. كما يجب ألا يعطى الإنسان للعمل كل وقته مما يأتى به على حساب أسرته وحياته الشخصية الأمر الذى قد يترك أيضا أثر سلبى داخل الإنسان، فعليه أيضا ان يهتم بممارسة الأنشطة التى يحبها ويفضلها.

تغيير روتين العمل عن طريق ابتكار افكار جديدة